Программы бесплатно!

Вместо предисловия

Глава 1. Фундаментальные основы работы тренера

1.1 Тренер – кто он такой ?
1.2 Определение работы тренера
1.3 Педагогика.
1.4 Психологическая подготовка.
1.5 Менеджмент спортсмена и планирование.
1.6 Общая подготовка.
1.7 Планирование прогресса спортсменов.
1.8 Работа с родителями.
1.9 Отношения с коллегами и подопечными.

Глава 2. Техника и методика.

2.1 Основы обучения современной горнолыжной технике.
2.2 Особенности современной техники. Общие тенденции современной техники.
2.3 Слалом-гигант. Заклон – ключевой элемент техники слалома-гиганта.

2.3.1 Динамика резаного поворота.
2.3.2 Разгрузка лыж.
2.3.3 Перецентровка – необходимый элемент техники резаных поворотов.
2.3.4 Широкое ведение лыж – основа техники слалома-гиганта.
2.3.5 Использование внутренней лыжи.
2.3.6 Секреты скорости.

2.4.1 Слалом. Особенности современной техники слалома: мифы и реальность.
2.4.2 Блокировка вешек – важный элемент техники слалома.
2.4.3 Укол палкой.

2.5.1 Скоростные дисциплины. Техника выполнения поворотов.
2.5.2 Техника полётов.
2.5.3 Техника скольжения в стойке.

2.6. О вреде копирования, или феномен Боде Миллера.
2.7 Дыхание – важный элемент техники.
2.8 Выявление ошибок и их корректировка.
2.9 Видеоанализ.
2.10 Дети и современная техника.
2.11 Общие принципы обучения детей.

Глава 3. Трассы

3.1 Трассы и их постановка.
3.2 Учебные трассы и упражнения на трассе.
3.3 Связь траектории и техники.
3.4 Подготовка склона.

Глава 4. Соревнования

4.1 Подготовка и подводка к соревнованиям.
4.2 Работа тренера на соревнованиях.
4.3 Просмотр трассы и его особенности в различных дисциплинах.
4.4 Анализ результатов выступлений. Отбор спортсменов.
4.5 Допинг в горнолыжном спорте.

Глава 5. Физическая подготовка.

5.1 Питание.
5.2 Основы физической подготовки спортсменов-горнолыжников. Методы тестирования.
5.3 Общая и специальная физическая подготовка спортсменов-горнолыжников.
5.4 Общие рекомендации по физподготовке спорменов разных возрастных групп.
5.5 Альтернативный подход к физполгтовке – метод Бюргмюллера.

Глава 6. Оборудование.

6.1 Выбор и подготовка лыж.
6.2 Выбор и подгонка ботинок.
6.3 Крепления: выбор, установка и настройка.

Заключение